Como cuidar da pele em tempo de stress

Quem não sentiu a pele diferente nos últimos 4 meses? Em momentos de stress e ansiedades, as alterações na pele (acne, rugas, inflamações) podem ser desencadeadas.

Questões emocionais refletem diretamente não só na mente, mas também na pele, visto que o estado de ansiedade e medo provoca, muitas vezes, manifestações psicossomáticas. "Na pele, entre outros problemas está o surgimento de acnes, herpes (em pessoas com predisposição), psoríase (doença inflamatória) e vitiligo (doença autoimune)", segundo o dermatologista Lucas Miranda.

O mecanismo ocorre pelo o aumento da produção do hormônio de cortisol causado pelo stress, levando a um desbalanço hormonal, terminando por aumentar a oleosidade na pele, favorecendo a formação de espinhas, além de atuar como gatilho em vias imunológicas inflamatórias, também importantes para o desenvolvimento de acne", explica o médico dermatologista Gustavo Moreira Amorim, membro da SBD.

Mas não só o stress está sendo um agravante para a pele, o uso contínuo da máscara também pode agravar os problemas de pele. Uma pesquisa publicada no jornal "American Academy of Dermatology" mostrou que cerca de 83% dos profissionais da saúde que atuaram na linha de frente contra o coronavírus em Hubei, na China, relataram sofrer com o aparecimento de acne no rosto. Cerca de 70% também relataram pele seca e descamação na região do rosto coberta pela máscara.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o uso de máscaras faciais, medida necessária para conter a transmissão do coronavírus, pode causar ou piorar problemas de pele como a acne, secura e inflamações. “A oclusão (abafamento) pela máscara pode levar a um quadro inflamatório e aumento da secreção sebácea, o que pode causar a acne. Em alguns casos, pode causar dermatite seborreica (condição que causa vermelhidão, irritação e oleosidade da pele) ou até rosácea (doença que causa avermelhamento da pele do rosto)”, explica a dermatologista Sylvia Ypiranga, do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cosmiatria é uma área da dermatologia voltada para o tratamento e prevenção de problemas de pele.

No mercado ainda não existe fórmula mágica que faça todos esses males desaparecer, mas é muito importante que tenhamos a consciência do quanto o equilíbrio é fundamental para evitar o desencadeamento de outras enfermidades.

O ideal é aproveitar o momento de ficar em casa para cuidar da pele, usar menos maquiagem e deixar o rosto respirar. "As pessoas estão dando mais importância aos cuidados que devem ter em casa, com a saúde da pele e passaram a pesquisar mais sobre máscaras, cremes faciais, temas amplamente divulgados neste momento", diz a dermatologista Tábata Yamasaki.

Para você que procurando formas de melhorar a saúde da sua pele, segue abaixo algumas dicas de dermatologistas:

BONS HÁBITOS

- Beba muita água.

- Alimente-se de maneira correta. Entre os inimigos estão o açúcar, carboidrato refinado (farinha branca) e a ingestão de álcool. Para a saúde da pele, dê preferência para cenoura, mamão, manga, brócolis, espinafre, laranja, kiwi, limão, castanhas, como a do pará, avelã, amêndoa, nozes, semente de linhaça e de girassol, peixes como sardinha e salmão, amora, abacaxi, morango e cacau (70% para mais).

- Durma bem.

- Pratique atividades físicas ou tente se exercitar da melhor forma que puder.

CUIDADOS COM A PELE

- Lavar o rosto com sabonete adequado a seu tipo de pele (oleosa, seca, mista ou normal) 2 vezes ao dia ( de manhã e de noite).

- Evitar a lavar o rosto com água quente, etanol ou produtos irritantes

- Utilizar uma loção tônica para recuperar o PH cutâneo. - Usar creme para a área dos olhos para tratamento de olheiras e rugas. - Aplicar um bom hidratante facial recomendado para seu tipo de pele. - Na parte da manhã, independentemente de sair ou não de casa, é fundamental fazer uso do protetor solar com FPS30. Se o trabalho for home office e na frente do computador, melhor apostar nos protetores com cor, pois protegem mais da luz visível. - Entre os cuidados semanais, a realização de uma esfoliação com sabonete e hidratante (com partículas de tamanho pequeno ou médio) promove a retirada da camada superficial, torna a aparência da pele mais homogênea e aumenta a absorção dos cremes. - Os produtos devem ser espalhados em movimentos circulares, sempre com cuidado para não machucar a pele. Além disso, devem ter a capacidade de remover as impurezas sem agredir o tecido cutâneo.

- Invista em produtos que acalmem a pele: a pele estressada demonstra sinais como a vermelhidão, o ressecamento e a descamação, que podem ser solucionados com a ajuda de produtos que acalmem e nutram. A água termal é um deles, que é super eficaz devido às suas propriedades naturais. - A pele deve estar sempre limpa e seca antes de colocar a máscara

- Hidratar o rosto com um creme próprio para a região facial e de acordo com o seu tipo de pele antes de colocar a máscara ajudará a evitar o atrito e pressão.

- Não passe maquiagem quando usar a máscara para não piorar a obstrução dos poros.

Seguir uma rotina gentil e constante de cuidados com a pele ajuda a manter a pele equilibrada quando todo o resto parece um pouco fora de sintonia. Vá ao médico e organize sua rotina de beleza: o dermatologista também é imprescindível para auxiliar na hora de selecionar os produtos que vão fazer parte do seu ritual de beleza diário. Os dermocosméticos devem ser escolhidos de acordo com as suas necessidades, valorizando o equilíbrio da pele.

Quer outra dica? Tente relaxar, procure fazer coisas que te dão prazer. Respirar profundamente ajuda a acalmar nos piores momentos.

Fonte:

https://www.em.com.br/app/noticia/bem-viver/2020/04/17/interna_bem_viver,1138781/isolamento-social-a-importancia-de-cuidar-da-pele-e-do-cabelo-em-temp.shtml

https://g1.globo.com/bemestar/viva-voce/noticia/2020/07/01/mascaras-podem-provocar-acne-irritacao-rosaceas-veja-como-cuidar-da-pele-em-tempos-de-pandemia.ghtml

https://www.dermaclub.com.br/blog/noticia/dicas-para-evitar-que-o-estresse-tenha-influencia-sobre-sua-pele_a1151/1

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